ジョーバ
ストレスがたまっちゃってるあなたへ。音楽をかけて（やさしいリズムのある曲にしよう）。身体の重心をジョーバの中心において、視線をまっすぐ‥遠くを見るように背筋を伸ばして座る。スイッチＯＮ。ゆっくりとしたリズムに身体が自然に揺れていく。草原を、青空を、風を想像しよう。徐々にストレスが解消される。それだけで太ももの筋力が強くなり、ヒップアップにもつながるよ。乗馬気分で、楽しく、健康で美しいボディ作りができるジョーバ、みんな欲しくなりますね。私の知人ですが、早速ＴＶをみながらジョーバに乗ってみたところ、これなら毎日続けられそう。結構ハードですが、自分は乗っているだけで何もしなくていいので楽ということです。
ジョーバ運動
ジョーバは反射運動を利用したフィットネスです。シートから落ちないよう、反射的にバランスをとることで筋肉を無理なく鍛えます。ジョーバがほかのフィットネス機器や運動と比べて異なっている特徴は、シートが動き、身体が反射的に反応するという反射運動を利用しているところです。ジョーバは乗ってゆられるだけで自然に筋肉を使い、カラダ本来の機能を引き出すのです。つまり、筋力、バランス感覚、柔軟性、糖の消費量のアップなどが期待でき、家族みんなが手軽に続けられるエクササイズです。ウエストの引き締めに、ダイエットに、運動不足解消に、ゴルフの飛距離アップに、美しい姿勢に、足腰の強化に、高齢者の歩行力アップなどに効果が期待できますね。
ジョーバの効果
ヨーロッパで古くからある乗馬療法は、姿勢矯正、腰痛の予防・治療、生活習慣病の予防・治療に役立つと言われてきました。しかし、日本では実際に乗馬をするチャンスはあまりありませんよね。そこで乗馬運動の疑似体験が家庭で気軽にできる機械ということでパナソニックのジョーバが生まれたとのこと。乗馬運動のポイントは、人は馬にまたがっているだけで、馬が動くと、落ちないようにバランスを保とうとするので、自然に筋肉が鍛えられるということです。ジョーバで動かす筋肉は腰から下が主ですが、腹筋・背筋も鍛えられます。また、ジョーバに乗ることで、筋肉が鍛えられ、血行もよくなることで、基礎代謝が高まりエネルギー消費量が増える。つまりダイエットしやすい身体になる。ジョーバには単なるダイエット器具以上の効果があるのです。
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